довольных клиентов
крутых рецептов
аудио и видео лекций
Листай вниз

Построй свое тело всего за 4 недели

Постановка техники вакуума и наули
Ежедневная обратная связь по вопросам похудения
Подбор индивидуального питания
Бесплатная диагностика
FAQ
Моя цель - помочь людям понять, что правильное питание - это не запреты. Что стройное и подтянутое тело - это не только эстетика, но и здоровье!
расскажу немного о себе
Меня зовут Рушана, я фитнес-тренер и мама двух прекрасных детей! Тема спорта и фитнеса меня всегда интересовала, я занималась танцами (спортивными и восточными, увлекалась хатха йогой, стретчингом, но нашла себя в тренировках в спортзале и в изучении темы рационального питания.
мои программы
Вы получите аудио лекции, план питания, информацию о замене продуктов, каким образом питаться, чтобы не перегрузить нервную систему и получить результат
Программа марафона включает в себя:
Аудиолекции на каждую неделю
Видео лекции по основным проблемам в похудении
Программа питания на 21 день
Программа тренировок
Обратная связь по всем интересующим вопросам участников 3 раза в неделю
990руб
2000 руб
Вы сможете получить всю необходимую информацию по питанию и тренировкам, изучить технику вакуума и наули, которые дадут вам ошеломительный результат в похудении.

Преимущество этого курса заключается в том, что у вас будет возможность созвониться с наставником и проконтролировать всю технику выполнения вакуума и наули.

К тому же, ваши вопросы по питанию будут обрабатываться ежедневно!
Программа включает в себя:
Аудио и видео лекции
Программа тренировок
Программа питания на 21 день
Ежедневная обратная связь по вопросам похудения
Постановка техники вакуума и наули по видеосвязи
1490 руб
2980 руб
онлайн-журнал Teloproject
Если вы хотите похудеть, но вам нужна мотивация, то здесь вы ее получите сполна! Тренировки будут проходить совместные, так же как и вакуум с наули в формате видеосвязи.

Вы получите всю необходимую теоретическую информацию и сможете закрепить ее на практике.
Программа включает в себя:
Видеосвязь по запросу
Ежедневная консультация по рациону
Программа питания на 4 недели
Постановка техники вакуума и наули
Онлайн-тренировки
9900 руб
14900руб
Программа Индивидуального наставничества
Аудио и видео лекции на тему основных проблем в похудении и улучшении качества тела
Регина
Рушана спасибо тебе огромное 💋💋💋ты очень помогла ! Я реально с тобой похудела и уменьшилось в талии я сейчас понимаю без правильного питания никак не добьешся такого эффекта 👍👍👍спасибо ты супер 🙏🙏🙏😘😘😘
Аня
Увидя свой результат, который я достигла за месяц без каких-либо запретов и не напрягаясь, благодаря тебе, хочется стараться и идти только вперёд к своей цели! Ты мне очень помогла понять, как нужно правильно питаться и что это совсем несложно, а ещё ты научила делать меня вакуум и жгут, хотя я не верила, что смогу, когда смотрела твои сторис! Ты очень классный наставник! 😍😘
Анифе
Для меня в первом марафоне было сложно, потому что я боялась отойти от прописанного меню и не понимала, как есть если я не дома, а сейчас есть понимание того, что можно есть и нужно, поэтому и не страшно не успеть приехать домой до приёма пищи, потому что можно поесть так и в кафе, спасибо тебе за то, что я это понимаю теперь 😊😘
На диагностической сессии мы разберём твой рацион, основные ошибки в похудении, определим, что такое белки/жиры/углеводы, как питаться, чтобы получить результат и не перегрузить центральную нервную систему.
Онлайн-диагностика бесплатно!
Как оплатить программу?
Вы оставляете заявку на сайте, я связываюсь с вами удобным способом и отправляю информацию для совершения оплаты. 
Поможет ли мне марафон похудеть?
Самая популярная причина это бездействие, а бездействие идёт из головы, из мыслей. Марафон поможет участникам ПРИВИТЬ людям веру в себя!

Зачем мне покупать марафон, если я уже занимаюсь спортом и слежу за питанием?
А вы точно довольны своим результатом? Я уверена в том, что за 21 день у вас появятся амбиции, знания и желание, которые в связке помогут вам быстрее дойти до нужного результата!
Худеть это не мое, у меня уже все потеряно!
Так думают большинство людей, находящихся в состоянии выгорания или в отчаянии. Но я помогу дать участникам напутствие и хороший настрой для получения результата, который останется с участниками навсегда!
Чем отличается марафон от группового наставничества?
Марафон рассчитан на людей, которые уже имеют общее представление в похудении и у которых имеется самоорганизация. Вопросы в марафоне обрабатываются три раза в неделю.
В чем преимущество индивидуального наставничества?
По этому блоку у вас не будет никаких ограничений. Вы сможете обсудить любую проблему с наставником, касаемо питания и тренировок, формат общения будет выбран ВАМИ. Для достижения результата вам будет дана вся теоретическая часть, которую вы сможете закрепить на практике, благодаря поставленной технике наули и онлайн тренировкам.
Записаться!
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с Вами в ближайшее время!)
Удобный способ связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Записаться на Групповое наставничество
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с Вами в ближайшее время!)
Удобный способ связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Онлайн диагностика!
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с Вами в ближайшее время!)
Удобный способ связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Мы используем файлы cookie. Они помогают улучшить ваше взаимодействие с сайтом.
Записаться на Индивидуальное наставничество
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с Вами в ближайшее время!)
Удобный способ связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Made on
Tilda